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Cuando se trata de mantener su cuerpo vivo y saludable, los nutrientes son imprescindibles. Hay nutrientes que su cuerpo necesita en grandes cantidades llamados macronutrientes, que incluyen carbohidratos, proteínas y grasas. Estos nutrientes proporcionan la energía que su cuerpo necesita para realizar sus funciones diarias normales. Luego, están los micronutrientes que su cuerpo necesita en pequeñas cantidades. Los micronutrientes incluyen vitaminas y minerales. Estos nutrientes no proporcionan energía, pero permiten muchas reacciones químicas que regulan la función corporal.La mayoría de nosotros estamos familiarizados con los carbohidratos, las proteínas y las grasas, ya que aparecen en cada una de nuestras comidas...

Ponte cómodo y relájate Llegaron las vacaciones, las vacaciones son una época maravillosa, pero pueden ser un poco exigentes ... Ok, realmente exigentes. Por eso dedicamos esta preocupación a la supervición del estrés. ¡Manejar el estrés y la ansiedad puede ayudarlo a descansar mucho mejor y a sentirse mejor en general! sigue leyendo para conocer algunas sugerencias excelentes. 1. Inhala, exhala Es simple, pero los entrenamientos fáciles de respiración profunda pueden reducir el estrés y la ansiedad. Tómate cinco minutos para meditar o simplemente respirar profundamente. Cuando enfocas tu respiración, te concentras en el aquí y ahora, por lo que...

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